Olin viikonlopun käymässä kotipaikkakunnallani, joten ruokapäiväkirjan ja blogin pito jäi. Söin kuitenkin kohtuudella, vaikka miinuskaloreita ei luultavasti kovin montaa kertynytkään. Tässä kuitenkin tämän päivän ruokapäiväkirja. Liikkunut en ole tänään =( mutta huomenna tämänkin päivän edestä.
Aamiainen: kaurapuuroa 178 kcal
Lounas: kalakeittoa, salaattia, hieman kermaviilikastiketta ja lasi maitoa 387 kcal
Välipala: mandariini 33 kcal
Päivällinen: linssikeittoa 340 kcal
Hiilihydraatteja 118g , proteiinia 56g, rasvaa 27g, 938 kcal
Kulutin tänään 1660 kcal joten vajetta jäi n. 720 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti